TOC, el error de creerte lo que piensas.
Todos debemos dudar de lo que pensamos. Nuestro cerebro es un contenedor de preocupaciones, miedos, supersticiones, etc. Ser capaz de no dejarse llevar por lo primero que nos viene a la cabeza es fundamental para ser libres y felices.
La idea de «Si lo pienso algo de verdad tendrá» es una muy mala idea, a la que han contribuido algunas teorías psicológicas que no han tenido en cuenta el funcionamiento de nuestro cerebro desde un punto de vista científico.
En el caso de las personas con TOC, este error de creerse todo lo que piensan es llevado al extremo. Da igual el tipo de obsesión que tengan, siempre le conceden al pensamiento una absurda verosimilitud.
Estos ejemplos son de obsesiones muy diferentes, pero todas tienen en común que el que lo sufre se lo cree, cuando, claramente, no debería hacerlo:
· «Si pienso que podría tirarme por la ventana es que… seguramente me tiraré».
· «Si pienso en que podría ser homosexual… seguramente lo soy».
· «Si mi cabeza me pregunta cuál es la distancia entre mis pies… tengo que calcularlo, si no lo calculo me sentiré mal porque mi cabeza me lo está pidiendo».
· «Este pomo puede tener bacterias dañinas… tengo que lavarme o lo pasaré mal».
Ocurre con todo tipo de obsesión, el paciente con TOC se cree siempre a su mente. Es especialmente doloroso cuando la obsesión es del tipo que también se conoce como «fobia de impulso» y la obsesión es «hacer daño a un hijo pequeño» o «suicidarse». En estos casos, es muy evidente que la persona teme hacer lo último que haría.
Ideas fundamentales para personas con TOC
· Pensar algo no tiene nada que ver con hacerlo.
· Cuanto menos quieras pensarlo, más lo pensarás.
· Obedecer a tu mente enferma te lleva a enfermar más.
· Darle vueltas y tratar de entenderlo empeora las cosas.
· Dialogar con tus ideas obsesivas es darles verosimilitud.
· No te sientas culpable por tus pensamientos, son involuntarios.
· Acepta que es un trastorno de tu mente.
· No te desesperes porque los que están a tu alrededor no lo entiendan.
· Confía en los profesionales que intentarán tranquilizarte.
