Tu no tienes la culpa de tener ansiedad, estar depresivo o tener obsesiones…

La salud mental es como el resto de la salud, algo que «te toca» con mayor o menor suerte.

Todos elogiamos a aquellos que tienen una estupenda salud mental, son fuertes, eso que ahora llamamos resilientes, y afrontan la adversidad con entereza.

Podemos justificar a los que pasan por una mal momento -muerte, pérdida de trabajo, separación, enfermedad, etc.- y su salud mental se resiente.

Pero ¡ay! de aquellos que sin ninguna justificación aparente están angustiados, ansiosos, tienen obsesiones o se deprimen. Los consideramos débiles, inútiles, cobardes, y, sobre todo, culpables de lo que les pasa.

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La salud mental de una persona tiene que ver con múltiples factores (entre otros):

• Su herencia genética.
• Su aprendizaje. Que tiene lugar fundamentalmente en la infancia.
• Su entorno. Familia, amigos, barrio, cultura a la que pertenece.
• Sus hormonas. Y otros factores que tienen que ver con su cuerpo.
• Sus circunstancias -laborales, económicas, afectivas.
• Su inteligencia.

¿Y qué depende de nosotros?

• Tratar de cambiar las ideas que nos hacen daño.
• Enfrentarnos a miedos que nos limitan.
• Aprender a parar las obsesiones.
• Tratar de aprender a relajarnos.
• Buscar alicientes en la vida.
• Medicarnos si es preciso.
• Buscar ayuda.
• Contarlo y no avergonzarnos.